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Walking

Walking

Walking mit Gymnastik
Der beste Schutz vor den bekannten Zivilisationskrankheiten und insbesondere vor Rückenschmerzen sind Bewegung und eine natürliche, durch Muskelkraft aktiv aufgerichtete Körperhaltung. Millionen Menschen sitzen täglich 10 oder 12 Stunden im Büro, zuhause oder in Verkehrsmitteln. Zwischen Schulbeginn und Rente kommen so fast 80.000 berufsbedingte "Sitzungsstunden" zusammen. Und in der Freizeit sieht es nicht viel besser aus. Wir wollen zu mehr mehr Aktivität aufrufen und laden zum Walking mit Gymnastik ein. Walking ist ideal für Anfänger, Ältere und Übergewichtige. Um die Belastungen beim Walken richtig einschätzen zu können, können Pulsuhren dabei sehr behilflich sein. Walking führt, wie auch Joggen, nur dann zum Erfolg, wenn Mann/Frau sich regelmässig auf die Strecken begibt. Beide Angebote werden ganzjährig ohne Unterbrechung durchgeführt.
Auch Nicht-Mitglieder sind wie immer gern gesehene Gäste.

Walking mit Gymnastik am Samstag
Wir laden herzlich ein jeden Samstag zum Gesundheitssport, d.h. 90 Minuten Energieverbrauch. Walking-Strecken mit Längen von 5,5; 6,1; 6,5 oder 8,5 km stehen zur Auswahl. Während und am Ende des Trainings tragen Gymnastikübungen zur weiteren Verbesserung der Fitness bei.
Treffpunkt ist um 14:30 Uhr am Schützenhaus Muggensturm. 


Gesamtansprechspartnerin: Susanne Wolters Tel: 07222 83448

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